長友佑都体幹トレーニング20

「体幹トレーニングと出会わなければ今の僕はない」

そう断言するインテル・長友佑都選手。

その長友選手を作り上げた体幹トレーニングを初めて一冊にまとめました。

本人がモデルとなり、やり方、呼吸法などポイントを紹介しています。

特徴は、実際に行ってきたトレーニングを20個厳選している点。

そしてその20個から、

「ダイエットしたい」

「腹を凹ませたい」

「腰痛を解消する」

「キック力を上げる」

「ぶれないカラダ」

「投げる力をつける」

「姿勢をよくする」

「疲れないカラダ」

という目的別のトレーニングメニューと長友選手の小学生時代から現在までを振り返りながら綴る年代別のトレーニングも紹介しています。

初心者から上級者まで無理なく、高い目標を実現できる至高の1冊となっています。

長友 佑都

1986年9月12日生まれ。愛媛県出身。小学校1年生のときにサッカーを始める。西条北中学校を経て東福岡高校へ進学。3年次には高校選手権に出場。2005年、明治大学に入学し、在学中に特別指定選手としてFC東京でJリーグデビューを果たす。2008年にはFC東京に加入し、同年の北京オリンピックに出場。2010年にはワールドカップ南アフリカ大会に出場し、同年イタリア・セリエAのA.C.チェゼーナに加入。2011年には世界のトップクラブのひとつインテル・ミラノに移籍するなど世界を代表するサイドバックとして活躍する。

オフィシャルホームページ　http://yuto-nagatomo.com/