おとなの美人習慣

ほうれい線、大きなお尻、老け髪、猫背にネガティブ思考まで解消。

生活の中の「ちょっとした習慣」だけで、見た目年齢マイナス10歳！

おとな女性に共通する、老け見えの悩み。原因は顔と体の「ゆがみ・たるみ・むくみ」です。

これらを引き起こすのは、実は年齢と関係なく普段の生活で無意識にやっている悪い「くせ」の蓄積なのです。だから、ちょっとした良い「習慣」で書き換えれば、何歳でも美人に変わっていきます。

たとえば……

口の中で奥歯を浮かせる　→　ほうれい線がなくなる

両足重心で立つ　→　お尻が小さくなる

スマホの持ち方を変える　→　猫背とネガティブ思考が変わる

特別に運動する必要もなく、こんな小さなことからでよいのです。

毎日の生活のついでに予防、こまめにリセットして、悩みが出る前にケアできるので、時間もお金もかからず効率的。しかも、著者が実践して本当に効果を実証している習慣だけを厳選しました。

まずは気になるもの、できそうな習慣ひとつだけでもOKです。見た目は美しく、体は心地よく健康に、心も元気になって、きっと鏡を見るのが喜びに変わります。

～　本書の目次とご紹介する習慣の一部　～

第１章    おとなはなぜ、習慣で美人になれるのか

第２章    美姿勢は、美人への一番の近道

　　　　－　両足重心で立つ

　　　　－　頭の位置の正し方

第３章    顔の若さは、自分の手で保てる

　　　　－　奥歯を浮かせる

　　　　－　舌先を上あごにつける 

第４章    美しい髪は、すこやかな頭皮しだい

　　　　－　徹底的に頭をほぐす

　　　　－　髪にツヤが出る乾かし方

第５章    お風呂は最高のリセット空間

　　　　－　短時間で効率的に入浴する

　　　　－　湯船にアロマで深呼吸

第６章    きれいになるための眠り方

　　　　－　その日の反省会をしない

　　　　－　全身が楽になる姿勢で眠る

第７章    体の内側から、食事で美人を育てる

　　　　－　「７・７・７」ルールで噛む

　　　　－　甘いおやつの前にはワンクッション

第８章    体を整えれば、心も上向きポジティブに

　　　　－　スマホは目の高さに上げて見る

　　　　－　背骨の血流を促して、元気になる

村木 宏衣

1969年東京生まれ。大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の様々な悩みに対して問題の根本に働きかける独自の『村木式整筋』メソッドを確立。

2018年には自身のサロン「Amazing beauty」を設立。ゴッドハンドとしてその技能が高く評価され、女優やモデルからの信頼も厚い。

現在はサロンワーク、パーソナル整筋指導、講演活動のほか、日本だけに留まらず、海外のセレブリティVIP顧客を対象に“村木式”を世界に伝える活動を行っている。